ODVYKAČKA: Ako znížiť čas strávený na mobile

Zazvoní ti budík, vypneš ho a hneď ideš skontrolovať sociálne siete?

Akonáhle máš pred sebou nejakú úlohu, tak vytiahneš mobil a prokrastinuješ?

Mobil používaš ako únik od: práce, povinností, školy, rodičovstva, kontaktu s ľuďmi?

Máš psychické problémy ako je depresia a nízka sebadôvera a sebavedomie spôsobené nadmerným používaním sociálnych sietí?

Si na mobile počas šoférovania?

Neustále kontroluješ mobil, keď máš robiť niečo iné?

Okamžite reaguješ na každú notifikáciu?

Si na mobile pred spaním a po zobudení tiež?

Na všetky tieto otázky by som ti dva a pol roka dozadu odpovedal ÁNO. Takže v tom nie si sám.

Na TikToku som strávil 56 hodín týždenne. Len na TikToku.

Na mobile som býval okmažite po zobudení až kým som nezaspal. Od rána do večera, až sa mi na malíčku vytvorila jamka.

Neustále som sa podvedome porovnával s ľudmi na sociálnych sieťach. Videl som ich krásne životy a oproti môjmu mizernému, žili ako králi.

Moje mentálne zdravie a sebavedomie vďaka sociálnym sieťam klesalo rapídne dole.

Cítil som sa ako totálne hovno. Nič som oproti nim nedosiahol.

Okrem rekordov v počte hodín na mobile za deň.

Všetko sa to ale zmenilo. Dnes na mobile trávim asi hodinu a niekedy omnoho menej. A to aj preto, lebo na ňom robím príspevky.

Trvalo mi 4 roky, kým som vyskúšal veci, ktoré fungujú. Trvalo mi 4 roky, kým som prišiel na to, čo zaberá.

Vyskúšal som nespočet taktík na to, ako byť menej na mobile.

Veci, ktoré mi pomohli som ti napísal do tejto príručky.

Cena nezahrňuje VAT (20%)