Pohybom z hoven

Začal si s behom a nevládal si?

Vydržal si pri pohybe 2 týždne a potom si bol tam, kde aj predtým?

Sedíš na gauči a preklínaš sa, lebo sa ti nechce?

Poviem ti prečo. Zažil som si to.

Objav krok za krokom návod od človeka, ktorému pohyb zachránil život.

Ty už dávno vieš, čo máš robiť. problém sú ale tie nezbedné myšlienky, ktoré ti stále behajú hlavou...

"Už som to skúšal toľkokrát... vždy som spadol naspäť..."

"Čo si o mne budú myslieť druhí, isto vyzerám smiešne..."

"Mne sa ale vôbec nechce, potrebujem motiváciu..."

"Načo sa budem snažiť, aj tak mi to vydrží chvíľu..."

"Ja už som skúšal všetko, mne už nič nepomôže..."

Tiež som mal rovnaké otázky.

Ahoj, volám sa Adam

Pokiaľ sa chceš začať pravidelne hýbať a zlepšiť si mentálne a fyzické zdravie, poraziť depresiu, zlepšiť kondíciu, zvýšiť sebavedomie alebo všetko v jednom, toto je knižka pre teba.

Fajčil som a mal som 125 kíl.

8 káv denne, každý víkend na mol a mekáč dvakrát za týždeň.

Niekoľkokrát som aj skúšal behať. Presnejšie 4 razy.

Vždy to skončilo rovnako.

Jojo efekt a znenávidel som si pohyb vždy viac.

A aj samého seba.

Moje sebavedomie klesalo.

Moja sebadôvera tiež.

Depresia sa zhoršovala.

Samovražedné myšlienky boli čoraz častejšie.

Moje fyzické zdravie bolo v riti. Psychické zdravie tiež.

Vždy som začal zhurta.

Začal som behať ako drak a po chvíli som prestal vládať.

Porovnával som sa s ostatnými a myslel som si, že som niečo menej.

Všetko sa to ale zmenilo, keď som to zobral z opačného konca.

Krok po kroku.

Začal som tým najmenším, čo sa dalo.

Začal som 5 minútovými prechádzkami.

Postupne som pridával a váha klesala.

Psychické problémy začali ustupovať.

Videl som zmeny a cítil som sa lepšie.

To najhlavnejšie: už som sa nechcel zabiť.

Ak stále hľadáš...

Niečo, čo ti ukáže príbehy ľudí, ktorí boli na tom podobne alebo rovnako.

Niečo, čo ti zvýši chuť do života a zvýši náladu.

Tutoriál, ktorý ti ukáže, že zmeny nemusia byť ťažké.

Návod, ktorý ti vysetlí, že nemusíš behávať 3 hodiny každý deň.

Krátky postup, ktorý ti ukáže, kde začať na ceste za lepšou náladou.

Niečo, čo ti povie prečo  radšej sedíš na gauči bez chuti do života.

Niečo, čo ti vysvetlí, ako málo stačí k udržaniu zmeny.

Tak mám pre teba skvelé správy:

Spolu ťa týmto prevediem

Objavme spolu, aký veľký vplyv môže mať fyzická aktivita na duševnú pohodu.

Táto elektronická kniha vysvetľuje, ako pohyb spúšťa kaskádu pozitívnych účinkov v tele a mysli.

Od zníženia stresu a úzkosti až po zlepšenie nálady a sebavedomia a zníženiu depresie.

Odhaľme nespočetné množstvo spôsobov, ako nás pohyb môže zvnútra uzdraviť.

Čo sa dozvieš?

Ako začať behať.

Čo dokážu pravidelné prechádzky.

Prečo sa ti nechce.

Ako si vybudovať tento zvyk.

Prečo ti to nevydrží.

Prečo behať pre mozog a nie hmotnosť.

Aké vybavenie potrebujem na beh.

Rady a typy, ktoré som získal.

Vplyv prechádzok pre mozog.

Môj príbeh.

A mnoho ďalšieho

Recenzie:

Teraz klikni na tlačidlo "I want this" a získaj celoživotnú kópiu eknihy naviac s tutoriálom Ako začať behať!

Cena nezahrňuje VAT (20%)