Ukážka ZDARMA

Toto je ukážka ZDARMA na moju eknihu Pohybom z hoven.

Hľadáš niečo čo ti zvýši chuť do života a ukáže, že zmeny nemusia byť ťažké pomocou ľahko čitateľného návodu?

Ak chceš zmeniť svoj psychický stav, táto kniha ti ukáže, že k tomu netreba cvičiť 1000 hodín denne.

Pokiaľ si začiatočník a nevieš, kde začať, tento návod ti ukáže, ako na to.

Si lenivý, celý deň sedíš na gauči a nemáš chuť do života? Poviem ti, kvôli čomu to môže byť.

Prekonaj psychické problémy pravidelným pohybom.

Objavme spolu, aký veľký vplyv môže mať fyzická aktivita na duševnú pohodu.

Táto ukážka knihy ti načrtne, ako pohyb spúšťa kaskádu pozitívnych účinkov v tele a mysli. Od zníženia stresu a úzkosti až po zlepšenie nálady a sebavedomia, odhaľme nespočetné množstvo spôsobov, ako nás pohyb môže zvnútra uzdraviť. Celá kniha je napísaná pre jednotlivcov všetkých vekových kategórií a úrovní fyzickej zdatnosti, predstavuje užívateľsky prívetivý prístup krok za krokom k využívaniu pohybu ako terapeutického nástroja.

Čo sa dozvieš v celej knihe?

• Čo dokážu pravidelné prechádzky?
• Ako začať behať.
• Prečo sa ti nechce.
• Ako si vybudovať tento zvyk.
• Ako často behať.
• Prečo behať pre mozog a nie hmotnosť.
• Aké vybavenie potrebujem na beh.
• Rady a typy, ktoré som získal.
• Benefity pohybu pre mozog.
• Vplyv prechádzok pre mozog.
• Ako rýchlo behať.
• Môj príbeh.
• A mnoho ďalšieho